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Les 5 herbes de Provence pour votre santé
Utilisées dans la cuisine, les herbes de Provence, telles que le romarin, le thym, le basilic possèdent de nombreuses vertus pour la santé. Après vous avoir fait un point sur les bienfaits de l’ail sur la santé, de l’huile d’olive ou encore de l’huile de ricin, nous vous présentons les 5 herbes de Provence indispensables pour bien traverser l’hiver.
Quels sont les bienfaits de l’herbe de Provence ?
Les herbes de Provence offrent un éventail de bienfaits au quotidien grâce à leurs multiples propriétés aromatiques et médicinales. Incorporées dans l’alimentation, elles participent non seulement à rehausser le goût des plats, mais également à favoriser le bien-être général. En raison de leur richesse en antioxydants et en composés actifs naturels, elles aident à soutenir la digestion, renforcer le système immunitaire et apaiser les inflammations légères. Utilisées régulièrement, ces herbes permettent d’adopter une approche naturelle et savoureuse pour prendre soin de sa santé jour après jour.
La liste des herbes provençales pour la santé
Les herbes de Provence regroupent des plantes aromatiques typiques du sud de la France, parmi lesquelles : le thym, le romarin, le basilic, la marjolaine, la sarriette et l’origan. Riches en antioxydants, elles aident à combattre le stress oxydatif et contribuent ainsi à la protection des cellules. Le thym et le romarin, par exemple, sont réputés pour leurs propriétés antiseptiques et digestives, tandis que le basilic aide à réduire l’inflammation. Consommées régulièrement, ces herbes ajoutent non seulement une saveur incomparable aux plats, mais elles favorisent également un meilleur équilibre santé.
Le romarin, un allié de l’hiver
Vous redoutez l’arrivée du froid et avez peur de tomber malade comme chaque année ? Pas de panique puisque le romarin est à la fois une plante stimulante et antiseptique grâce à ses vertus médicinales. De quoi vous aider à combattre efficacement le rhume et la sinusite, maladies très présentes à cette période de l’année. Le romarin est également utilisé sous forme de tisane pour apaiser les nerfs et éviter la déprime, plus que jamais présente en cette période de couvre-feu. C’est également possible de l’infuser pour en faire un digestif après un repas copieux.
Le thym, l’herbe de Provence pour votre santé
À l’image du romarin, le thym vous accompagnera tout au long de l’hiver. C’est un excellent stimulant pour combattre à la fois la fatigue, la toux, les bronchites ou encore les infections. Et si vous avez prévu de profiter des repas de fin d’année pour vous rattraper après une année un peu morose, sachez que le thym est également utilisé pour faciliter la digestion et calmer votre foie. Avec cette plante riche en vitamine C en votre possession, il ne vous reste plus qu’à bien profiter du réveillon en famille.
L’origan, parfait pour les défenses immunitaires
Connu sous le nom de marjolaine sauvage, l’origan a de nombreuses vertus notamment anti-bactériennes, anti-septiques et anti-infectieuses. C’est une plante incontournable à l’approche de l’hiver si vous souhaitez renforcer vos défenses immunitaires. De nombreuses personnes l’utilisent sous forme d’infusion ou en huile essentielle pour soulager les troubles digestifs et lutter contre les maladies respiratoires. Et si vous avez les bronches prises, n’attendez pas avant d’utiliser quelques feuilles d’origan. Soyez prudent dans le dosage car c’est une herbe très aromatique.
Le basilic, idéal pour les femmes enceintes et les ballonnements
Aromate en cuisine, le basilic est une plante avec de nombreuses vertus thérapeutiques. Ce n’est pas pour rien si elle est également appelée plante royale. Vous pouvez l’utiliser pour apporter du goût à vos plats culinaires ou le boire sous infusion ou en tisane. C’est une plante très recommandée pour les personnes stressées comme angoissées et les femmes enceintes. Le basilic est notamment utilisé pour traiter les ballonnements, les indigestions, les constipations ou encore les aigreurs d’estomac. Vous pouvez également en faire usage pour traiter un aphte ou une piqûre d’insecte.
La sauge,
La sauge est une plante médicinale aux nombreuses vertus reconnues depuis des siècles. Riche en antioxydants, elle contribue à renforcer le système immunitaire et à lutter contre les infections. Elle est également réputée pour ses propriétés digestives, en aidant à soulager les ballonnements et les crampes d’estomac. De plus, la sauge est souvent conseillée pour atténuer les symptômes de la ménopause, comme les bouffées de chaleur, grâce à son action hormonale naturelle.
La sarriette, une composition riche en antioxydants pour votre santé
Riche en antioxydants et source de calcium, la sarriette est sans doute l’herbe de Provence la moins connue. Mais ses effets restent tout autant efficace pour votre santé. La composition de cette plante permet notamment de lutter contre la douleur et de renforcer votre système immunitaire en tant qu’antiseptique et antivirale. Vous pouvez en utiliser comme assaisonnements dans vos plats ou sous infusion en dans de l’eau bouillante.
Des plantes médicinales à cultiver pour votre santé
Vous ne souhaitez pas passer par le supermarché du coin pour faire l’acquisition des herbes aromatiques ? Sachez qu’il est possible d’en trouver un peu partout dans la nature. Et de les installer dans des trous de plantation. À l’image du potager, il est essentiel d’entretenir vos aromates pour les faire pousser : les arroser, les récolter et les faire sécher avant de les utiliser sous forme de tisanes ou d’infusions. Il est aussi possible d’en faire un sirop pour soigner des maux de tête ou des maux de gorge.
Des plantes aromatiques pour saupoudrer votre cuisine
Si les plantes et les herbes ont des propriétés médicinales, il est également possible d’en faire usage en tant qu’ingrédient et condiment pour assaisonner, aromatiser et parfumer de nombreux plats. C’est le cas si vous vous lancez dans différentes cuisines comme la cuisine provençale où l’assaisonnement apporte de la saveur, de l’arôme et du goût. Que ce soient une omelette, des pizzas, des soupes, des salades, des marinades, des grillades, les mélanges d’épices permettent d’agrémenter vos repas. N’hésitez pas à appliquer à vos préparations à base de viandes comme la volaille, le porc ou encore l’agneau.
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